Haftada Sadece 4 Saatini Ayırarak Yağ Dokunu %13 Azalt,
Kas Kütleni %6 Arttır ve Gücünü İnsanüstü Düzeylere Çıkar
Spor Salonuna Gitmeden ve Tek Bir Dambıl Kaldırmadan,
Sıkı Diyetlere Girmek Zorunda Kalmadan ve Saatlerce Kardiyo Yapmadan
Nasıl mı? Aşağıdaki Videoyu İzleyin!
Program, vücudu etkili şekilde çalıştırmada harika. Daha önce pilates yaptım ama Begin Calisthenics'in güç artışı için olağanüstü olduğunu ve hareket formlarının mükemmel olduğunu söyleyebilirim.
❝
❞
Esin
Son zamanlarda esneklik ve güç artışı için calisthenicse başlamaya karar vermiştim. Begin Calisthenics tamamen sonuç odaklı ve çok etkili bir program. Amut gibi calisthenics skill hareketleri için harika bir temel oluşturuyor.
❝
❞
EGE
Program İçeriği Menüsü
Program İçeriğine Devam Etmeden Önce
Bazı Öğrencilerin Begin Calisthenics
Hakkındaki Düşüncelerine Bir Göz At
Mert, vücut ağırlığı hareketleri hakkında geniş bilgiye sahip. Öğrencileriyle ilgilenen ve verimli çalışmaya odaklanan biri. Keşke onunla daha önce tanışsaydım. Vücuduma yaptığım en iyi yatırım.
❝
❞
KEMAL
Son zamanlarda esneklik ve güç artışı için calisthenicse başlamaya karar vermiştim. Begin Calisthenics tamamen sonuç odaklı ve çok etkili bir program. Amut gibi calisthenics skill hareketleri için harika bir temel oluşturuyor.
❝
❞
EGE
Program, vücudu etkili şekilde çalıştırmada harika. Daha önce pilates yaptım ama Begin Calisthenics'in güç artışı için olağanüstü olduğunu ve hareket formlarının mükemmel olduğunu söyleyebilirim.
❝
❞
Esin
Mental sağlığım her zaman inişli çıkışlı olmuştur. Mert Akdivar sayesinde kendimi toparlayacak gücü buluyorum. Kendime ve ruh halime yenik düşmemi engelliyor. Bana her zaman inandı ve ondaki huzuru gördükçe ben de o huzuru kendimde bulabileceğimi düşünüyorum.
❝
❞
BERKER
Daha İyi Bir Fiziksel ve Zihinsel Sağlıktan
Her Zaman Bir Antrenman Uzaktasın!
Ve
Sağlık En Değerli Varlığımızdır,
Bunun İçin Yapılacak Yatırım Hiçbir Şekilde Paha Biçilemez!
Begin Calisthenics Nedir?
✓ Begin Calisthenics, fitness salonuna gitmeye ve tek bir ağırlık kaldırmaya gerek kalmadan sadece vücut ağırlığını kullanarak, seni arzu ettiğin vücuda ulaştıracak, toplamda 80den fazla hareket videosu barındıran ve her seviyeye uyması için 12haftalık seriler halinde 5 farklı zorluk seviyesinde tasarlanmış antrenman programlarıdır.
✓ Sahip olacağın bu programın en sıradan özelliği vücudunu şekle sokacak olmasıdır. Vücut kontrolünü ve farkındalığını arttırarak, klasik programların sağlayamayacağı inanılmaz bir güç ve hareketlilik artışına sahip olacaksın.
✓ Haftada sadece 4 saat ayırarak arzuladığın vücuda ulaşmanı sağlayacak bu programı minimum ekipmana ihtiyaç duyarak istediğin her yerde (evde, parkta, salonda, şehir dışında…) uygulayabilirsin.
Program İçeriği Görünümü
 |  |
|---|---|
 |  |
 |  |
 |  |
Bu Program Kimler İçin?
✓ Kas kütleni arttırmak, fazlalık yağlarından kurtulmak ve vücudunu şekle sokmak istiyorsan
✓ Gücünü, vücut kontrolünü ve hareket kabiliyetini artırmak istiyorsan
✓ Calisthenics hareketlerinin kilidini açmak istiyorsan (amut, planche, lever…)
✓ Arzularına minimum zaman ve çabayla maksimum verimlilikle ulaşmak istiyorsan
✓ Ne yapacağını, nereden başlayıp ve nasıl ilerlemen gerektiğini bilmiyorsan
✓ Başlangıç hataları yaparak zamanını boşa harcamak istemiyorsan
✓ Yanlış tekniklerle sakatlık geçirmek istemiyorsan
✓ Sık seyahat ediyorsan ve spor salonuna gidemiyor veya spor salonuna gitmek istemiyorsan
✓ Yeni bir şeye başlamakta ve sürdürmekte zorlanıyorsan
En az 5 veya 6 koşul durumunu açıklıyorsa
o zaman
Begin Calisthenics SENİN İÇİN Mükemmel!
Anlamlı Gelişim Zorluk ve Stres Gerektirir.
Hayatın Her Alanında!
NEDEN CALISTENICS VE
VÜCUT AĞIRLIĞI ANTRENMANLARI?
Özgür ol
✓ Sabit bir konum, makineler veya ağırlıklardan bağımsız olarak istediğin yerde antrenman yap. Evde, parkta, tatilde… Nerede olursan ol antrenmanın orada.
Farkındalık ve Güven Kazan
✓ Kendi bedenine hakim olmak, insana daha önce hiç tatmadığı bir öz bilinç ve farkındalık verir.
✓ Her aşamada daha önce yapamadığın hareketleri birer birer yapmak, başarma duygusu ve muhteşem bir özgüven sağlar. Sana her şeyin üstesinden gelme gücü verir.
Zamanı Geri Al
✓ Calisthenics, hareketliliğini ve vücut sağlığını iyileştirir. Bedenini ve seni gençleştirir.
Sıradan Bir İnsandan Farklı Ol
✓ İnsanoğlu inanılmaz yeteneklere sahiptir ve bunu sadece ağırlık kaldırmakla sınırlamak, onun tam kapasitesini sınırlamaktır.
✓ Esnekliği, gücü, koordinasyonu artır ve atletik bir birey yarat.
✓ Bu estetik sadece bedene değil zihne de yansır.
Sağlam Kafa Sağlam Vücutta Bulunur
✓ Vücut ağırlığı egzersizleri zihin-vücut bağlantısı için muhteşemdir.
✓ Hareket formunun kontrolü tamamen kişidedir.
✓ Daha fazla bileşik hareket içerir ve daha fazla enerji tüketir.
✓ Stabilize edici kaslar daha sık aktif hale gelir.
✓ Calisthenics yapmış kişiler uzun vadede daha güçlü olurlar.
✓ Ancak vücut ağırlığı antrenmanında, kas üzerine binen ağırlığı fitnesstaki kadar kolay artıramazsın.
✓ Hareket varyasyonlarının bilinmesi gelişim sürekliliği için çok önemlidir.
✓ Dışarıda pek çok hareket var, herkes onları kolayca ulaşabilir.
✓ Ancak sana en uygun hareketleri seçmek, doğru seviyeden başlamak ve gelişmeye devam etmek zaman alır, bilgi ve araştırma ister.
Asıl sorun, çoğu yeni başlayan bu soruların cevaplarını bilmiyor;
? Nasıl başlanır
? Nereden başlamalı
? Ne yapmalıyım
? Nasıl yapılır…
Bi yerlere gelebilmek için çaba ve zaman harcıyorsun. Bu nedenle benim de tüm odak noktam seni, minimum sürede tatmin edici sonuçlara ulaştıracak maksimum verimli eğitim programları oluşturmak.
✓ Nasıl ve nereden başlamalısın, gelişmeye sürekli devam etmek için nasıl ilerlemelisin, hepsinin cevabını verecek ve seni arzuladığın sonuçlara ulaştıracak etkili ve verimli antrenman programları oluşturmayı biliyorum.
Begin Calisthenics Program İçeriği
12 haftalık seviyeye özel vücut ağırlığı antrenman programı.
Core and Body Control Sets
Cimnastik hareketlerinin ve vücut ağırlığı egzersizlerinin kilidini açmak için karın, sırt, bel bölgende ve vücudun üstünde ustalaş. Aşamalı zorluk seviyesindeki egzersizlerle adım adım vücudunun kontrolünü eline al. Daha önce farkında olmadığın kasları çalıştırmaya ve güçlendirmeye başla.
✓ 5 farklı zorluk seviyesindeki çekirdek ve vücut kontrol setleri
(başlangıçtan ileri düzeye, video destekli)
✓ Cimnastikçilerin vücut kontrol sırları
✓ Kas kütlesi kazan ve 6pack karın kasları oluştur
✓ Zihin-vücut bağlantını geliştir ve vücudunun kontrolünü eline al
(daha önce hiç olmadığı gibi)
✓ Gücünü ve hareket kabiliyetini artırarak ağrılarından kurtul
✓ Kas farkındalığını artır
Kardiyo ve Yağ Yakma Setleri
Vücut yağını kaybederek kas hatlarını ortaya çıkarmak, nefes almayı iyileştirmek ve kalp hastalığı risklerini azaltmak için nispeten yüksek bir kalp atış hızıyla antrenman yap. Aşamalı zorluk seviyesindeki egzersizlerle 6pack karın kasları oluştur.
✓ 5 farklı zorluk seviyesinde kardiyo ve yağ yakma setleri
(başlangıçtan ileri seviyeye takip edilebilir video desteği ile birlikte)
✓ Vücut yağının ve istenmeyen fazlalıklarının %15'ini ver
✓ Uyku kalitesini, ruh halini ve enerjini iyileştir
✓ Kalp hastalığı risklerini azalt
Isınma ve Soğuma/Esnetme Rutinleri
Kaliteli bir antrenman için vücudunu belli bir sıcaklığa ulaştır. Kaslarına giden kan akışını hızlandırarak vücuduna ısı sağla. Eklemlerini ve tendonlarını antrenmana hazırlarken zihin-beden bağlantısını sağla.
Kasıl kaslarını gevşet ve kalp ritminin sağlıklı bir şekilde normale dönmesine yardımcı ol. Stres sonucu kaslarda oluşan laktik asidi vücudundan uzaklaştırarak bir sonraki antrenmanındaki performansını arttır.
✓ Sakatlanmaları önüne geç
✓ Gelişimini maksimum düzeye çıkar
✓ Stresi ve kas yenilenme süresini azalt
✓ Hareketliliğini arttırarak ağrılarından kurtul
✓ Duruşunu ve özgüvenini geliştir
Ömür Boyu Erişim
Belirtilen düzeyde gelecekteki güncellemeler dahil olmak üzere ömür boyu erişim
Mobil Uyumlu
Programlarına cep telefonundan da eriş
Video Desteği
Mükemmel teknik ve video desteği ile sakatlanmaların önüne geç
7/24 E-posta Desteği
İstediğin zaman eğitmeninle iletişime geç ve sorularını sor
''Yolculuğuna başladığında'' mevcut seviyeni belirlemek için bir seviye testi göreceksin. Testi doldurup ödemeyi tamamladıktan sonra e-posta adresine, test sonuçlarına göre uygun olan 12 haftalık antrenman programına erişim vereceğim. Siteye giriş yapıp ulaşabileceksin.
Motivasyon konuşmaları yapmıyoruz.
Programlarımız ve sonuçlarınız bizim için konuşuyor.
Başlamakta motive etmesi için Serra'nın kısa öyküsüne bakın.
Sonuç almaya başladığında ve bu duyguyu hissettiğinde,
bırakmayacaksın ve bırak da istemeyeceksin.
Sadece Bugün $47'a
Alacağın Her Şey Burada
12 Haftalık Antrenman Programı
12 haftalık Eğitim Programı
($97 Değerinde)
12 haftalık, seviyeye uygun tasarlanmış video destekli vücut ağırlığı antrenman programı
Bonus #1
Cardio and Fat Burn Sets
($46 Değerinde)
Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar 5 farklı zorluk seviyesinde kardiyo ve yağ yakma setleri, takip edilebilir video desteği ile beraber
Bonus #2
Core and Body Control Sets
($63 Değerinde)
Başlangıçtan ileri düzeye kadar 5 farklı zorluk seviyesinde çekirdek ve vücut kontrol setleri video desteğiyle beraber
Bonus #3
Isınma Soğuma ve Esneme Rutinleri
($27 Değerinde)
Optimum ısınma ve soğuma/esneme rutinleriyle kazancını en üst düzeye çıkar
Bonus #4
Cimnastikçilerin Temel Routinleri
($74 Değerinde)
Cimnastikçilerin temel rutinlerine ve vücut kontrollerinin sırlarına eriş
Bonus #5
Yılların Tecrübesi ve Bilgi Birikimi
(Paha Biçilemez)
15 yılı aşkın deneyim ve bilgi birikimi ile başlangıç hatalarını yapmadan zamandan tasarruf et.
Bonus #6
Mental ve Fiziksel Sağlık
(Paha Biçilemez)
Sadece şimdi değil, ileriki yaşların için de zihinsel ve fiziksel sağlığına yatırım yap. Her zaman bir antrenman uzaktasın
$307 DEĞERİNDEKİ PAKET
Tek Seferlik Yatırım İle Sadece
$47
(Bugün $260 Tasarruf Et)
Bu tek seferlik bir ödemedir.
Aylık abonelik veya üyelik içermez.
Eğitmeninle Tanış
Mert Akdivar
Mert Akdıvar, 13 yıllık mesleki deneyime sahip eski bir milli cimnastik sporcusudur ve birçok Türkiye şampiyonluğuna sahiptir. Profesyonel cimnastiği bıraktıktan sonra 2016 yılında fitness ve calisthenics yapmaya başladı. Ayrıca Wing Tsun ile Escrima ve hip-hop dansı yapıyor. Vücut ağırlığı egzersizleri, performans artışı ve sakatlık sonrası iyileşme sürecini yönetme konusunda yüksek bilgiye sahip. Geleneksel fitness programları ve sadece görsel vücut geliştirme dışında, insanların günlük yaşamdaki hareketliliklerini ve performanslarını geri kazanmaları için güç, denge, esneklik ve koordinasyonlarını artırmayı ve hatta onları bir sporcu olarak daha da ileriye götürmeyi hedefliyor. Kendisinin daha iyi bir versiyonunu yaratmak isteyen herkesle bilgi ve deneyim paylaşma konusunda tutkulu.
İnsanlar Mert Akdivar Hakkında Ne Düşünüyor?
Vücut ağırlığı hareketleri hakkında geniş bilgiye sahip. Öğrencileriyle ilgilenen ve verimli çalışmaya odaklanan biri. Keşke onunla daha önce tanışsaydım. Vücuduma yaptığım en iyi yatırım.
❝
❞
KEMAL
Mental sağlığım her zaman inişli çıkışlı olmuştur. Mert Akdivar sayesinde kendimi toparlayacak gücü buluyorum. Kendime ve ruh halime yenik düşmemi engelliyor. Bana her zaman inandı ve ondaki huzuru gördükçe ben de o huzuru kendimde bulabileceğimi düşünüyorum.
❝
❞
BERKER
Sıkça Sorulan Sorular
Do I need any equipment?
Yes, you need:
-Pull up bar
-Elevated objects (book, chair, bed…)
-Low horizontal bar or/and gymnastic rings
You can find most of them in local parks or simply creating by using your imagination. (trees, chairs and any straight horizontal thing, etc.…)
I don’t have any sports background, can I use this program?
Of course you can. Programs are designed by your levels to suits you best.
How many times do I have to train?
In this program you have to train 4 days a week, maximum 1 hour for each day.
I have been training with weights in gym, will this program provide me any growth?
Simply you can also achieve big muscles by exercise variations in this program.
The main purpose is to increase strength and mobility. But muscles cannot understand that you are training with or without weights. They will always adapt to load. How much you load on the muscles in the gym is important. But the real question is how you load the muscles.
How am I going to access program?
After creating an account and logging in with the e-mail address that you made the payment, you will have access to the program through akdivarmovement.com in 48hours. You can also reach it by mobile phone.
AkdivarMovement © 2022. Tüm hakları saklıdır.
Bu web sitesinde, ürünlerde, e-postalarda, mesajlarda veya danışmanlıkta yer alan materyaller ve içerik, yalnızca genel sağlık bilgileri içindir ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır.
Sonuçlardaki erkekler ve kadınlar, topluluğumuzun istisnai örnekleridir ve bireysel başarıyı garanti etmez. Deneyiminiz ve sonuçlarınız değişebilir.
FACEBOOK DEĞİL: Bu site, Facebook web sitesinin veya Facebook Inc.'in bir parçası değildir. Ayrıca, bu site Facebook tarafından hiçbir şekilde desteklenmemektedir. FACEBOOK, FACEBOOK, Inc.'in ticari markasıdır.